gdzie mozna

[...] to wtedy puchnę %-) Ale do brzegu - osobiście polecam takie trochę IF :-)) nie myślę cały czas o jedzeniu czy gotowaniu. Kiedyś jadłam 5 posiłków to wydawało mi się, że cały czas jem, albo gotuje - zwariować można- a gdzie czas na życie? }:-( z wiekiem bardzo cenie sobie czas dla siebie - czy to na trening czy na książkę czy na długi spacer :-D

[...] o twardej strukturze. Ponieważ taka żywność jest trudna do strawienia, proces przyswajania jej przez organizm zaczyna się już od momentu wejścia pokarmu do jamy ustnej, gdzie miesza się ze śliną. Pogryziony i odpowiednio rozdrobniony pokarm, przesuwa się bardzo wolno przez jelita - tak by wszystkie składniki odżywcze mogły zostać przez [...]

[...] minus, bo klimat zawodow byl mega poziom tez byl bardzo wysoki gosc ktory wygral w kazdym cwiczeniu poza pullupem wycisnal ponad 60kg przy masie ciala 100kg jedyne cwiczenie gdzie bylem blisko zeby go dogonic to byl Pistol 64% przy jego 68% i tutaj zajalem drugie miejsce :] Z pozostalych wynikow Press poprawilem na 42kg Pullup 36kg - broda [...]

[...] trzeba bedzie sie naprawde przejsc bo inaczej moge pomarzyc o trenowaniu nog, poprostu lipa podobno w Łodzi na ogrodowej jest jakis specjalista od kolan ciekawi mnie tez gdzie w lodzi mozna isc na zabieg laserami, itd. -maybe to pomoze, a jak nie to jakies zastrzyki czy cos...operacji to bym nie chciał :/ a nawet jesli to i tak dopiero jak mi [...]

[...] treningu %-) Ja już parę razy pisałem że jestem zwolennikiem prymitywnego treningu, Mało ćwiczeń duża objętość, duże ciężary. To jest moja bajka. Ostatnie lata to jest okres gdzie tego typu treningi nazywane były i są przez wielu speców - także i modów z tego forum takich jak np. knife - "średniowieczem". Parę lat temu miałem tu też poważną [...]

[...] walki: atemi (także odmiana ju-jitsu -http://atemi-ryu.com/history_of.htm) Atemi are methods of assaulting the weak points of the enemy's body. , oraz wiele odmian kung-fu gdzie stosuje się praktycznie tylko tzw. brudne chwyty (kopy w krocze, ataki na oczy, krtań etc.). Trzeba się na cos zdecydowac - ALBO skutecznosc albo "czysty" [...]

[...] zamkną się za Wami ich bramy i wstąpicie w nasze szeregi, nikogo nie interesuje co umiesz lecz to co się nauczysz jak szybko i o to już zadbają profesjonaliści :) oni ocenią gdzie jesteście ... wykształcenie: zawsze warto się kształcić ale mądrze, nigdy nie zapominajcie o językach obcych, one się Wam zawsze przydadzą treningi: tu poświecimy [...]

Robiac rampe co 5 powtorzen robisz trening typu max efford gdzie dochodzisz do maxa na 5 powtorzen cos w stylu westside barbell lub trening bill stara 5x5.Pamietaj wybierajac trening obojetnie jaki podstawy to martwy ciag , przysiad, wyciskanie oraz wyciskanie zolnierskie.Te cwiczenia buduja sile i mase i sa podstawa do jakiegokolwiek treningu. [...]

[...] powiedzieć, że trenując pompki, biegi, siady, podciąganie i rozciąganie sprężyn i jędząc to co w domu było przeszedł jako jeden z najlepszych egzamin WF do bardzo elitarnej szkoły wojskowej, gdzie wymagania były niższe niż np. w Formozie czy innych jednostkach tego typu, ale były i to nie małe, bo na jego miejsce było grubo ponad 60 chętnych.

[...] zgubić mając takie przyrządy przy sobie. A co do podstaw - z poszczególnych północy na mapie, obliczania kątów odchyleń etc. - mam tą wygodę, że biorę udział w szkoleniu gdzie raz w miesiącu również i Formoza wbija nam pewną wiedzę do głowy, która z reguły w moim wypadku jest tylko utrwalana, ale również mam okazję nauczyć się nowych, [...]

można oczywiście spać pod folią NRC i iść w trampkach za 10 zł , tylko po co ? Ja po całodniowym marszu gdzie padam na twarz chce się komfortowo wyspać chociażby ten sen miał trwać 3 godziny. Najgorsze co może być to dojść po całym dniu marszu do miejsca spania, i zamiast spać dygotać całą noc z zimna i budzić się co 5 min. Takie coś niszczy [...]

można oczywiście spać pod folią NRC i iść w trampkach za 10 zł , tylko po co ? Ja po całodniowym marszu gdzie padam na twarz chce się komfortowo wyspać chociażby ten sen miał trwać 3 godziny. Najgorsze co może być to dojść po całym dniu marszu do miejsca spania, i zamiast spać dygotać całą noc z zimna i budzić się co 5 min. Takie coś niszczy [...]

a jak nie będzie nocowania w miejscu gdzie rosną drzewa? wtedy ciężko o coś zamocować linkę... Można wykorzystać kijki trekingowe.

[...] na maraton O północy w bazie wyją syreny karetki, która zabezpieczała selekcję. Z głośników płynie pieśń, która zwykle zagrzewa do walki Tomasza Adamka: "(...) nie zapomnij, gdzie się urodziłeś, nie zapomnij o symbolach orła i korony, nie zapomnij o kolorach białym i czerwonym". Potem słychać chór Aleksandrowa, przemawia dowódca. Teraz ostatni [...]

Cześć Wszystkim, super pomysł z tym forum, bardzo brakowało mi miejsca, gdzie mogłabym zasięgnąć wiarygodnych informacji, a nie słuchać plotek i tekstów w stylu "kolega kolegi, który ma kolegę w F. powiedział..." itd. Ja chciałabym poznać trochę więcej szczegółów odnośnie szkolenia bazowego. Otóż moja druga połowa przeszła selekcję i zastanawiam [...]

MMarek zrobię nawet więcej, otóż wybieram się ze swoimi ludźmi jutro na taki dzień zajęć fizycznych, gdzie zrobimy sobie porządny trening na drążku, poręczach ba nawet linę wezmę i przerzucę przez gałąź co by się wspinać po niej. I zrobię fotki a może i nagram trening który sobie rozpisałem i wrzucę tu na forum. świetnie ;) nie ma nic lepszego jak [...]

[...] i biegiem do domu. Pierwszy kilometr to było wmawianie sobie, że za półtorej kilometra zrobię 15sekundową przerwę. Tętno dochodzące do 205 uderzeń... Kiedy mijam miejsce, gdzie mam odpocząć nogi same biegną. Pulsometr pokazuje tętno w granicy 185-190. Odpocznę później. Kilometr od domu człowiek sobie uzmysławia, że całkiem sporo nosi na co [...]

[...] o wieku są mega kotami mowie o sprawności itp lecz w drodze zmian kadrowych itp zostają zmuszeni do zmiany stanowiska, lecz niestety na sztabowe a oni jeszcze chcą być tam gdzie wiedza, ze jest jeszcze ich miejsce i tu znów przepisy, nie mogą w nieskończoność nie przyjmować propozycji kadrowych. musisz przemyśleć czego chcesz, po to są szkoły, [...]

[...] bieg. Ba, można to zrobić dużo ostrzej! I tak też zrobiłem, wyrwałem się z peletonu, narzuciłem sobie tempo, każdą przeszkodę robiłem z marszu jak najszybciej się da. Tam gdzie inni chodzili z oponami, ja zasuwałem sprintem. W końcu to bieg, a nie marszobieg. Runnera już nie miałem okazji dogonić, jego czas był o 35minut lepszy od mojego. Ale [...]

[...] czuję w pewnym sensie powołanie do służby ojczyźnie, ponadto to jest to, co chcę w życiu robić i pomimo wszechobecnego BETONu na pewno będzie lepiej niż u "prywaciarza" albo gdziekolwiek indziej gdzie będę się źle czuł. Jest w naszym kraju bylejak ostatnio, ale tylko pozytywne nastawienie i chęć zmian może doprowadzić do zmian. Nasi Rodacy mają [...]